Правильная программа питания особенно важна для быстрого и эффективного восстановления мышц и существенно влияет на уровень последующих спортивных выступлений и тренировок.
Потребность в движениях у организма меняется точно так же, как и потребность в пище. Поэтому, самое лучшее для Вас, если Ваш двигательный режим будет максимально разнообразным.
Одышка и сердцебиение во время тренировки, мелкие растяжения и разрывы мышечных и сухожильных волокон, травмы суставов, длительные мышечные боли после тренировки, все эти неприятности очень часто побуждают людей до срока прекратить занятия.
Если двигательная активность подобрана оптимально, у нас есть все основания ожидать повышения настроения и снижения аппетита!
Каждое
достижение начинается с маленького первого шага. Не ждите конечной цели, чтобы
гордиться собой. Гордитесь каждым шагом, который вы проделали. И через 3 месяца
вы скажете себе спасибо!
