Андрей
Нестеров, известный украинский фитнес-тренер, фитнес-эксперт Herbalife
Грамотный подход поможет тебе обрести фигуру мечты
уже к следующему лету, причем заниматься ты будешь в комфортном для тебя
режиме, без надрыва. А первые позитивные изменения заметишь уже спустя
месяц-полтора. Фитнес тренер Андрей Нестеров рассказывает, как получить
максимальный эффект от занятий в зале.
Как
найти своего тренера?
Расспросить у знакомых, которые занимаются
спортом, - не всегда у хороших специалистов есть громкие профили в соцсетях,
нередко информация о них передается методом сарафанного радио. Для меня
показатель хорошего тренера – наличие у него специального образования (спортивного
и/или медицинского) и постоянное стремление к новым знаниям, саморазвитие. Не
менее важно и внимание к клиенту. Специалист должен подробно расспросить вас о
состоянии здоровья. Рассказывайте о всех неполадках, когда-либо имевших место:
даже переломы в далеком детстве, имеют значение при составлении программы.
Важно также и то, как прошел день накануне тренировки: выспались ли вы,
насколько сильно устали, не было ли недомогания и т.д.