Худеть или не худеть, вот в чем вопрос.
И прежде чем на него ответить, представьте себя на необитаемом острове, в одиночестве, где никто не видит как Вы выглядите. Там вам предстоит прожить долгое время. Представьте детально свою жизнь на этом острове, захотите ли Вы худеть при таких обстоятельствах? Если ответ утвердительный, то нужно худеть. И для начала было бы весьма разумно задать себе вопрос: “Ради чего я худею?”
• Лучше смотреться в купальнике?
• Участвовать в спортивных соревнованиях?
• Приобрести уверенность для жизненных изменений?
• Обратить вспять диабет, сердечное заболевание или другие недуги?
• Повлиять на ваше эмоциональное здоровье?
• Найти вторую половинку?
Цели должны быть не только конкретными, но и разумными. Правильная постановка целей поможет в их достижении и снизит риск провала.
Необходимо подробно записать Ваши мотивы и держать эти записи на видном месте. Вы можете выдвигать негативные и позитивные причины сброса веса.