Наши результаты

Даже при равных условиях питания и физической активности темпы снижения веса у разных людей отличаются. Это зависит от многих причин. Вот некоторые из них:

• Рост и начальный вес. Как правило, более крупные люди расходуют в целом больше энергии в течение дня.

• Состав тела человека. Чем больше нежировой ткани, прежде всего мышечной, тем выше цифра основного обмена веществ и, соответственно, возможности по расходу калорий. Поэтому мужчины, как правило, снижают вес быстрее.

• Состояние организма в целом и «история» предыдущих попыток снижения веса. Голодные диеты провоцируют так называемый клеточный голод и способствуют замедлению обменных процессов.

• Физическая активность позитивно влияет на темпы снижения веса. Однако, и здесь есть нюансы. Чрезмерные или неадекватные нагрузки могут увеличить аппетит и даже замедлить скорость обменных процессов.

• Работа в тандеме с консультантом, соблюдение рекомендаций. Важно ежедневно заполнять дневник питания и взвешиваться по утрам. Это позволит быстрее «подстроить» рацион питания под Ваши индивидуальные потребности и повлиять на темпы снижения веса.

• Психоэмоциональное состояние человека. Наличие и понимание своих целей.

Из всего вышесказанного понятно, что темпы снижения веса могут значительно отличаться не только у разных людей, но и у одного и того же человека в разные периоды. В основном это зависит от приложенных усилий.