Дело в том, что во
рту и в желудке усваиваются только простые углеводы, то есть, сахара. Все
остальные питательные вещества усваиваются только в тонком кишечнике, спустя
минимум 2-3 часа после того, как пища была съедена.
А это значит, что все
это время потребности организма в белках, жирных кислотах и микроэлементах
обеспечиваются за счет далеко не лишних тканей собственного тела.
Поэтому, перед
завтраком стоит еще одна важная задача - максимально быстрое и легкое усвоение.
То есть, пища должна быть не только диетической, но и такой, которая уже
частично готова к усвоению.
Ведь чем быстрее пища
перейдет из желудка в 12-типерстную кишку, - тем быстрее сложные питательные
вещества расщепятся до простых и попадут в кровоток, а, значит, станут доступны
клеткам нашего тела, и они тоже смогут позавтракать.
Именно таким
завтраком является коктейль Формула-1 компании Herbalife Nutrition.
Наш завтрак:
• низкокалорийный и одновременно высокопитательный,
• легко усваивается благодаря своей консистенции и составу,
• не приводит к скачку уровня сахара в крови, одновременно
обеспечивая организм высококачественной энергией,
• кроме того, коктейли Формула-1 вкусные, разнообразные,
легко и быстро готовятся.
Поэтому, завтрак, состоящий из диетических продуктов
питания компании Herbalife Nutrition - это лучшее начало дня не только для людей, которые корректируют
свой вес, но и для всех, кто хочет быть бодрым, активным и энергичным с самого
утра.
Показать ещё
Ужин.
Это ключевой прием прием пищи для людей, снижающих вес, а
также для тех, кто не хочет его набирать. Ведь именно от ужина зависит, что
будет происходить с нашей жировой тканью ночью.
За ночь можно, как похудеть, так и поправиться.
Все зависит от того, каким был ужин и в какое время.
Поздний и обильный ужины однозначно ведут к набору веса и
ухудшению самочувствия.
Однако, отказ от ужина или скудный ужин, - также не
поможет решить корректно проблему избыточного веса.
Почему?
Во-первых, следует помнить, что для нашего организма ужин - очень важный прием пищи, так как он должен обеспечить организм питательными
веществами не только на ближайшие 3-4 часа, как это происходит днем, а
практически на всю ночь. Поэтому, вечерний аппетит, как правило, повышен. Таким
образом, наше тело хочет нас побудить съесть больше для того, чтобы ночью не
было проблем с обеспечением органов и тканей питательными веществами, тем более,
что ночь - это время регенерации, обновления и ремонтно-строительных работ. Нет
питательных веществ - значит, вместо синтеза мы получим распад, усиленный
катаболизмом тканей. Для снижающего вес человека это выльется в большие потери
нежировой массы тела. А если учесть, что кожа регенерирует исключительно ночью,
то и внешний вид тоже не будет радовать молодостью и красотой.
К тому же, потеря нежировых тканей в последующем приведет
к тому, что энерготраты организма снизятся, а это значит, что удержать достигнутый
вес будет в разы тяжелее, чем до этого.
Так что же делать?
Безусловно - ужинать. За 3-4 часа до сна. То есть, если Вы, к примеру, ложитесь спать в 11.00, то поужинать Вам следует в 19.00-20.00.
Ужин должен быть низкокалорийным, но одновременно высокопитательным.
Это позволит организму потратить энергию пищи до сна и получить питательные
вещества с запасом, с учетом ночного воздержания от пищи.
Обычная еда таким критериям не соответствует. Она либо
низкокалорийна, либо высокопитательна. Другого не дано. Вот почему так не
просто бывает вечером удержаться от «добавки», а иногда и от бесконечных
подходов к холодильнику.
Низкая калорийность и высокая питательная ценность - уникальная особенность коктейля Формула-1.
Поэтому, именно такой ужин идеален для людей, снижающих
вес. Максимум сытости при минимуме калорий. С коктейлем Формула-1 на ужин
организм человека получает «полный» рацион питательных веществ, что дает
возможность не только безопасно снижать вес, но и поддерживать нежировую массу,
а значит, максимально защитить свое тело от возможных негативных последствий
низкокалорийных диет.
Таким образом, завтракая и ужиная коктейлем Формула-1, мы
помогаем своему организму легко и комфортно расстаться с лишним жиром и
приобрести здоровые привычки питания, отличное самочувствие и прекрасный
внешний вид.